Met FitStap weer fit en vitaal

Nieuw beweegprogramma in Katwijk

Na een succesvolle eerste cursus is op zaterdag 29 augustus 2020 de 2e cursus Fitstap gestart.

FitStap is een nieuw, uniek beweegprogramma opgezet door de Koninklijke Wandel Bond Nederland (KWBN). Het doel van FitStap is dat deelnemers zich in twaalf weken (weer) fit en vitaal voelen. Daarbij is niet alleen voldoende beweging belangrijk. Juist de combinatie van een gezonde geest in een vitaal lichaam staat centraal. Op zaterdag 29 augustus om 09.30 uur start de tweede FitStap-cursus in Katwijk. Gecertificeerd FitStap coach Wilma Ouwehand helpt de deelnemers om zich vitaler, fitter en gezonder te voelen. Of je nu al een basisconditie hebt of niet. Of je gezond bent of rekening moet houden met een beperking. FitStap is leuk én haalbaar!

Zelf je training plannen
De deelnemers trainen gedurende het programma één keer per week in een groep onder begeleiding. Tijdens de trainingen is er – naast beweging – ook aandacht voor voedingskennis, motivatie/coaching en cognitieve fitness. Daarnaast trainen de deelnemers twee keer in de week zelfstandig. Deze momenten kunnen zij zelf inplannen. Ook gaan de deelnemers aan de hand van opdrachten en tips actief in de weer met het aanpassen van hun leefstijl.

Gratis app
Via een gratis app worden de deelnemers gemotiveerd en hebben ze contact met elkaar en met de coach. Naast fysieke bijeenkomsten vindt er dus ook online, interactieve ondersteuning plaats. Het verkrijgen van inzicht, vergroten van het zelfvertrouwen, laagdrempeligheid, haalbaarheid en plezier staan bij FitStap voorop.

FitStap coach
FitStap coach Wilma Ouwehand is wandeltrainster bij AV Rijnsoever te Katwijk sinds 2013. Er zijn meerder groepen, waaronder een 55+ groep in samenwerking met Welzijnskwartier. Tevens bestaat er de mogelijkheid om te trainen voor een meerdaagse, waaronder de Nijmeegse Vierdaagse. De wandeltrainingen vinden plaats in Katwijk en Valkenburg.

Aanmelden
Het 12 weken durende programma FitStap kost € 139,–. Aanmelden kan via www.fitstap.nl. Op deze website vind je ook meer informatie over FitStap.